Es saludable tener una alimentacion equilibrada para lograr mantenernos sanos y tambien ya sea si nuestro proposito sea subir de peso o bajar de peso de una manera correcta y saludable y con lo cual para ello se debe elegir los alimentos adecuados para mantenernos en uin buen estado fisiquico y saludable etc.
a continuacion una imagen de como se deberia elegir los alimentos:
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